Ejercicios para gluteos piernas y abdomen para hacer en casa

by JEANINE ANGELIAjueves, 20 de febrero de 2020 5:21:02

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Las harinas no deben exceder el 0.

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Mira aquí el ejemplo:. Realiza un desplante con cualquiera de las dos piernas y al subir, lleva tu pierna hacia enfrente, justo como si estuvieras dando un patada.

Así debes realizar las sentadillas con mancuernas. Completa 5 series de 10 repeticiones cada una. Fausto murillo bajar de peso rapido principiantes

Recuerda que al elevar la pierna el abdomen debe estar contraído para que trabajes de forma adecuada la zona. Alterna ambas piernas y realiza un mínimo de 4 series de 10 repeticiones.

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